待在游泳池裡最多多少時間?

包包登企
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樓主

2008-07-07 14:00

前幾天開始學游泳
扣掉上廁所的時間待在水裡大約有2個半小時
不太會游所以游得很慢休息時間也蠻長的
加上要減肥所以我都待蠻久的 ..

今天有個阿嬤跟我講叫我不要待在水裡太久休息就起來坐在旁邊
等休息夠了再下去 .. 因為有彯白水的關係最好待一個小時就好了

只要不是假日我都早 / 晚各去一次怎樣會很嚴重嗎?
我的臉頰那的皮膚不知道是戴泳鏡的關係有點紅紅的還會有一點刺痛
不過後來擦乳液有好多了

想要趁這個暑假快點瘦下來 Q_Q

再來想問一下自由式有什麼很重要的地方還是撇步
因為我都游的比別人慢很多 ... 我有上youtube 看影片教學
但我在游泳池聽人家講的又跟影片教學不太一樣

另外想問泳鏡大家都買哪種的便宜好用戴了皮膚不會痛的 orz

2008-07-07 14:00 發佈

文章關鍵字游泳池游泳

小惡魔市集

秋水

秋水
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2樓

2008-07-07 14:50

無論你待在水裡多久，只要純泡水而不游泳的話是瘦不下來。
我的朋友A每次待在水裡大約30分鐘就走了，游完1500M。
我的朋友B固定泡水60分鐘，做完3000M。
你呢？一般我們常游泳的人是算距離，游多遠？

蛙鏡的優劣是見仁見智，過去10年來我用過很多款，
包括SPEEDO，但我最信賴黑貂水中眼鏡。
我用的款式現在漲到600元，一般至少能打8.5-9折。

miraclelu

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3樓

2008-07-07 15:25

我現在是去游40分鐘..1200公尺
游完就上來了...然後去SPA區玩一下就回家了..

泳鏡我是買ARENA的..價錢好像是2xxx吧..有點忘了..

包包登企

包包登企
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樓主

2008-07-07 15:54

今天早上去
扣掉上廁所 + spa + 烤箱大約 = 2小時 = 1000公尺 orz

　

我想問大家待在水裡那麼久會不會出事 ? 泡太久彯白水 ...

我買個黑貂來戴戴看 , ARENA的太貴了

...
我沒近視 , 網路上看到的黑貂有度數的380圓-790圓都有人再賣耶

我本來是買家樂福219元泳鏡戴的我皮膚好痛 ...
且一直進水正好洗澡的時候泳鏡被偷走 ....

胖的人會因為阻力的關係游比較慢嗎? 還是可以飄比較快

我早餐吃完過兩小時去游泳還會一直打嗝 ...
我游完一半就有點口渴了游泳期間是不是盡量必免喝水?
等游完再喝

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hkchiang

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5樓

2008-07-07 16:43

我早餐吃完過兩小時去游泳還會一直打嗝 ...
※是否吃太飽了！游泳前最好不要吃太飽，胃裡都飽飽游起來很難過的！

我游完2000公尺就有點口渴了游泳期間是不是盡量必免喝水?
※當然真口渴就補充一點水就好，不要猛灌水。灌到胃都是水，游起來一樣不會舒服。我想任何運動都一樣，最忌諱運動後猛灌水。傷身！

至於游泳要減肥！你這種游法說真的很難！游泳是有氧運動之一，要持續半個小時以上才能發揮到效果。
如果你都游一游就要休息很久。我覺得效果不會如你所願那樣。游泳要有恆心，要持之以恆才瘦的下來。
而且游完會有飢餓感，也要忍住不要馬上吃東西，不然吸收很快，到時瘦不成反而會增胖。

自由式重點是手的划水，多看游泳池其他人的游法吧。學學別人的姿勢或者去請教別人也是好方法，
其實我看過很多人游，但有些都游的不持久，不然就是游個二三趟就喘的要死，都是呼吸換氣有問題！

在水裡活動就要學會如何在水裡呼吸。就像在陸地上我們能呼吸自如，所以走再遠都沒問題。
如果游泳呼吸能調的很自然，能跟陸地上一樣的話，游泳基本上是不會累的！只會越游越無聊！
先學會呼吸換氣，再慢慢加長你的游泳距離，如真要游泳減肥。起碼要有一口氣游1000公尺的能力，中途都不要有任何的休息。

http://www.wretch.cc/blog/hkchiang2005

wishlcl

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6樓

2008-07-08 12:17

請問哪位大大有用過，哪個牌子的近視泳鏡好用？
且不亦進水的嗎？

因為工作關係，
發現竹科這的戶外休閒運動泳池晚上已經開放了，
想這兩天要開始來游泳了...

還真得好好學才是！

不然都不太會換氣，游的好累....

hughsu

hughsu
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7樓

2008-07-08 13:45

我待在游泳池比較久
我前幾年都在暑假時
都24小時待在游泳池
我是救生教練
我跟你說暑假時要去游泳池游泳的話建議你去室外池游
因為在旺季時室內所有的水池含氯量一定要超過3.0才能殺菌
要不然會很多大腸桿菌以及水質會變濁
他們所加的氯也就是漂白水我們稱做漂水C.L
C.L會帶走人體上的表面油質所以皮膚會乾澀
少部分人會有點會紅點跟刺痛沒有關係的
有在游泳池洗澡的最好回到家在沖洗一下（本人的建議）
室外經過太陽曝曬過C.L會較少
妳可先問櫃臺的小姐當日水質CL跟ph多少

妳的蛙鏡有可能用了太緊
我是用arena 競賽型沒有橡膠框條

妳要事想要學游泳的話，
我可以免費教妳但門票自理
我住板橋

你說我讓你看不清楚

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8樓

2008-07-08 14:20

泳鏡保險點就買日本製的吧
Speedo
Arena
Swan (我是用這種競賽型的大概五六百吧, 有膠墊)
都不錯
便宜的也可以
請確定膠墊和頭帶為矽膠製品才比較好~

包包登企

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2008-07-08 14:28

秋水 wrote:
但我最信賴黑貂水中眼鏡

今天有去買了我挑了黑貂 (rs922 無度數的) / 599元有開發票
還不錯用但游久多多少少還是會進一點點水不過很棒了
比起我在家樂福買的219元的泳鏡有著天壤之別戴著也很舒適
也不會起霧還送我一瓶防霧液
感謝你的推薦 ~

wishlcl wrote:
請問哪位大大有用過，...(恕刪)

如上如果有鏡視的話還可以幫你配度數哦不過比較貴一點
她也是有比較便宜的 200元不過我不知道好不好戴
Y拍上打黑貂就有了賣場只有三種東西的那家 ..

hughsu wrote:
暑假時要去游泳池游泳的話建議你去室外池游

因為夏天到了太陽很毒辣所以我前幾天都在室內
今天太陽不大我有到戶外真的 !!真的!!! 沒什麼嫖白水的味道

hughsu wrote:
妳要事想要學游泳的話，我可以免費教妳但門票自理我住板橋

大大真的是佛心來的

.... 不過不好意思麻煩你啦
我慢慢學就好我都有上youtube 看影片教學

hughsu wrote:
有在游泳池洗澡的最好回到家在沖洗一下（本人的建議）

我游完泳會在她們附設的洗澡間洗澡我都有帶自己的洗髮乳 / 潤髮 / 洗面乳 /
是不是有 ....不能說的秘密啊 ~ 聽專業的應該沒錯 @@
那就在那邊沖一沖回家再洗一次澡~

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秋水

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10樓

2008-07-10 9:13

包包登企 wrote:
今天有去買了我挑了...(恕刪)

不可諱言的是Speedo、Arena是目前泳界的強勢品牌，尤其是SPEEDO的08最新泳衣，
最近奧運的會前賽讓ARENA灰頭土臉。
下個月就是北京奧運，有興趣的話可注意奧運選手泳衣上的MARK。

不過這兩家製造出來的泳鏡是否為最好的就見仁見智；我用過SPEEDO的泳鏡，用得很不滿意。
相形之下用黑貂游泳從不會進水，所以一直很信賴這個牌子。

泳鏡起霧是一定會發生，教你一個方法：
下水前先在泳鏡內部兩邊各滴一小滴洗髮精，加水稀釋再倒掉。
這樣泳鏡就形成壹層薄膜具防霧功能，只要內部不碰水沖刷薄膜，
防霧效力至少能持續1小時吧。1小時夠常泳的泳客游完3000M。

待在 游泳池裡 最多 多少時間?

待在游泳池裡最多多少時間?