長年一直都有梨狀肌症候群的問題,出現疼痛時,整個會影響到我走路問題,行走就會疼。我去推拿診所看,都是說我是因為蹲低或坐矮椅子所造成的,但我真的很少蹲低或坐矮。(都不是在我運動時所造成的傷害)找了運動治療師,也有找物理治療師,好像一直無法解決我心中的疑惑,到底是不是什麼原因造成的我自己都不清楚,但我是很常側睡屈腿睡著的,起來就會有這個問題產生(但物理治療師不是這個原因)只要疼痛就會影響我運動品質~唉我想問,有人也有跟我類以的問題嗎?
你應該不是側睡,而是側趴睡就是雙腳膝蓋不是上下靠攏,而是一前一後貼緊床墊的睡姿這樣會造成身體向前捲(蝦拱背),骨盆扭曲,時間久了就會壓迫到神經造成不適而這種姿勢,你把它換成坐版的正好就是蹲低或坐矮椅子時會出現的蝦拱背狀態只是你的是睡姿的版本想要改善,可以在2腿間夾一抱枕,保持2腿膝蓋再上下同一側,不要一前一後僅供參考
還是要換間物理治療所看看呢?之前我在適康診所看過膝蓋問題,後來他們有介紹我去一家動知物理治療所他們的治療師就還不錯,只要有問題都可以得到很詳盡的解答我上的一些運動課程的品質也很好,老師都很認真確認動作有做到位滿推薦你可以問問看的~