運動傷害

長年一直都有梨狀肌症候群的問題,出現疼痛時,整個會影響到我走路問題,行走就會疼。
我去推拿診所看,都是說我是因為蹲低或坐矮椅子所造成的,但我真的很少蹲低或坐矮。
(都不是在我運動時所造成的傷害)
找了運動治療師,也有找物理治療師,好像一直無法解決我心中的疑惑,到底是不是什麼原因造成的
我自己都不清楚,但我是很常側睡屈腿睡著的,起來就會有這個問題產生(但物理治療師不是這個原因)
只要疼痛就會影響我運動品質~唉

我想問,有人也有跟我類以的問題嗎?
2022-12-19 11:39 發佈
文章關鍵字 運動傷害
有時候要多看幾家比較能抓出真的問題
同一家可能會被既有印象侷限住
去大醫院看
你應該不是側睡,而是側趴睡

就是雙腳膝蓋不是上下靠攏,而是一前一後貼緊床墊的睡姿

這樣會造成身體向前捲(蝦拱背),骨盆扭曲,

時間久了就會壓迫到神經造成不適

而這種姿勢,你把它換成坐版的

正好就是蹲低或坐矮椅子時會出現的蝦拱背狀態

只是你的是睡姿的版本


想要改善,可以在2腿間夾一抱枕,保持2腿膝蓋再上下同一側,不要一前一後

僅供參考
Alanbier
Alanbier 樓主

你這樣說好像真的有道理耶~我再調整一下睡姿,謝謝你

2022-12-26 13:55
你要不要去大醫院或是其他間物理治療師看看,我之前是背拉傷一直沒改善,後來去了立如整復後,會先諮詢再調整,後來好很多,提供給你參考~

過來人建議不要貿然去運動,有可能會代償越來越嚴重….
還是要換間物理治療所看看呢?
之前我在適康診所看過膝蓋問題,後來他們有介紹我去一家動知物理治療所
他們的治療師就還不錯,只要有問題都可以得到很詳盡的解答
我上的一些運動課程的品質也很好,老師都很認真確認動作有做到位
滿推薦你可以問問看的~
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