劉耕宏的健身操效果好嗎?

63分

樓主

2022-11-29 16:11

之前看到室友在跟著跳劉耕宏的健身操
跳一跳最近又換成辰亦儒
撇除掉背景音樂和帶跳的明星
真的會讓我有一種夢回國小健康操的感覺

有點好奇這種健身操的效果跟慢跑或是去健身房比怎麼樣
看室友跳了快三個月了，感覺也沒什麼變化
還是說他跳完都有偷偷吃宵夜沒被我看到

2022-11-29 16:11 發佈

文章關鍵字劉耕宏健身操效果

3600分

2樓

2022-12-07 3:50

(最多就算是初學者等級的有氧)

允liao

1148分

3樓

2022-12-07 14:00

去跑跑步機還比較有效

david92

1611分

4樓

2022-12-07 16:21

劉的健身操是面向一般群眾的，所以強度比較低，
沒有運動基礎的也能很快上手，

至於三個月沒看到變化，是因為飲食的影響遠大於運動，
飲食不控制，什麼運動都沒用。
找到喜歡的運動，持續下去就對了

317分

5樓

2022-12-08 16:30

我看我媽跳的很開心也確實有變緊實有一點，還不錯啦