如何預防打籃球造成腳大拇指指甲充血、脫落？

三十歲以後，慢慢疏遠原本喜愛的籃球運動，原因在於，左腳大拇指指甲常常受傷。

受傷狀況，左腳大拇指指甲像是被壓過（但可以確定打球過程，沒被人重踩），指甲變黑，走路時拇指押甲處會痛，持續一週後，整片指甲開始結痂、脫落，然後長出新的指甲，跟原來的指甲一模一樣。

之後以為ok了，再去打球，然後又開始重覆前面的痛苦。這樣的過程，至少已經發生4次了。

我的體重80公斤，177公分，我自己猜測，可能是身體太重，上籃的過程，瞬間施力造成指甲承受不住，但怎麼都是左腳？我也常用左手上籃，右腳都沒事。已經開始減重，但有沒有其他的方法預防這種受傷？