跳床運動算是高強度嗎?

moiseeva

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樓主

2022-09-28 21:53

先說我自己是沒有玩過跳床
真要講類似的大概是小孩遊戲室裡面有大型的彈跳床
但因為也只是在上面跳個幾下所以一直不覺得很累
剛在滑ig看到朋友po自己在運動的限動
其中有一個是底下這個跳床的課
跳床運動算是高強度嗎?

看我朋友結束後整個大爆汗又喊直接腿軟的
沒想過小朋友玩的跳床
被設計過也可以當作是有氧運動
這應該算是高強度了吧？

2022-09-28 21:53 發佈

文章關鍵字強度

感性水果

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2樓

2022-09-29 0:30

比起跳繩我覺得跳床運動真的有趣多了
因為要搭著音樂的節奏、動作的變化等等
但自己在家跳是要考慮會不會吵到鄰居啦
所以我是都找健身房去上課

Emma Shih

Emma Shih
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3樓

2022-09-29 11:50

看朋友分享，都超爆汗的

東尼大怒

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4樓

2022-09-29 15:08

跳床很累好嗎
應該已經是高強度有氧了
沒有在運動的人不建議輕易嘗試
上去跳個半小時下來保證腿軟

Faceb00k

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5樓

2022-09-29 23:14

這照片看起來應該是X Line的教室吧
每次遇到跳床的團課都是一堆人塞滿滿

蛋糕上的藍莓

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6樓

2022-09-30 6:58

沒時間投入一兩個小時運動的人
跳床運動確實是一個短時間但高報酬的有氧運動
我自己上過X Line的團體課上完都直接大爆汗超爽的

jcchiou

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7樓

2022-09-30 9:45

deleted

showka9487

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8樓

2022-09-30 16:43

原來現在還有這種運動
我一直以為團課只有拳擊有氧或是瑜珈而已

moiseeva

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樓主

2022-09-30 17:17

感性水果 wrote:
比起跳繩我覺得跳床(恕刪)

但我上網查影片看起來也沒那麼簡單欸
肢體協調要有一定程度
然後節奏感也是
但看起來真的是需要一群人上課好像比較有氣氛？

moiseeva

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樓主

2022-09-30 17:26

東尼大怒 wrote:
跳床很累好嗎應該已經(恕刪)

有我後來去問我朋友
他說他每次都爆汗下來
心跳都有個150以上
而且還說這個超幫助減重的
搞的我也好想去體驗看看.....