求問有推新手類型的運動嗎? 謝謝

年初跟好姊妹約好今年要一起減肥
我都在住家附近河濱跑，她都是去台中旱溪慢跑
還會互傳運動的照片激勵對方，
但維持不到3個月就沒下文，以為就這樣結束

上禮拜我傳體重照片給她
跟她說我瘦了快10公斤 : )
我才坦承有跑去健身房找教練…呵呵
她馬上碎念說…今年都過半體重跟過年一樣胖是要怎麼追啦

昨天她傳訊息跟我說
下班騎車有看到離家蠻近的葳宇體能跑去問課程
小間的健身房，環境還不錯，感覺人少運動比較安全
現在猶豫要報壺鈴還是體能課，想瘦大腿、肚子
不過我健身課沒有上過這個
壺鈴我也感覺滿好玩，想問問看這個好入手嗎?
還是有更適合初學的運動，給她一點建議，謝謝