吃的比基代少，但食物不健康，這樣還會瘦嗎？

小天天4014

小天天4014
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樓主

2022-05-30 9:21

假如基代是1800，每日控制在1500以內，
早餐-御飯糰200卡
中午-雞胸肉200卡 + 水煮蛋2顆100卡
晚餐-雞排600卡 + 1瓶啤酒300卡

請問這樣子會變瘦還是變胖，謝謝。

2022-05-30 9:21 發佈

文章關鍵字比基食物

eclipseboykimo

eclipseboykimo
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2樓

2022-05-30 10:48

你的那晚餐是幾點吃呢?如果跟我一樣下午四點吃我覺得一定會瘦.個人自身試了168減肥法是的確會瘦.但有時晚餐之後一大段時間都空肚子不好睡.目前堅持中

Couch Patato

Couch Patato
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3樓

2022-05-30 13:44

樓主忽略了吃的少基代也會下降的問題。

ro123eo

ro123eo
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4樓

2022-05-30 15:23

單純看體重的話答案是會但體態可能不是你想要的
我以前也是自己亂減用一些不吃澱粉的方法
雖然有瘦但體態就很差而且很快就復胖
開始到WG健身才比較知道各種營養搭配重訓才是構造體態的方法

這是我的名片

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5樓

2022-05-31 15:26

我比較想問的是，這種菜單能撐幾天??

david92

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6樓

2022-06-01 2:10

会瘦

leecheelin

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7樓

2022-06-01 9:23

吃的比基代少
先瘦後胖

藍天天晴

藍天天晴
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8樓

2022-06-02 18:18

負值會瘦
但身形體態會有落差
要吃足營養素
搭配運動
肌肉量拉高，用來減脂才有用
並持之以恆

禮誠工作室

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9樓

2022-06-07 14:35

小天天4014 wrote:
假如基代是1800，(恕刪)

你執行一段時間之後，身體會自動下降你的 "基代" ！以保留生存最低下限！

那時又重新下降你的攝取量嗎？最終你想變成印度苦行僧嗎？

並且你只要回復正常飲食後！又會變成你不想要的方向 ---> "復胖" 了！

還不如正常飲食才是正途！

傻綠班的鴿 8:17 ━━━━━━━━●━━━ 14:50 ⇆ㅤㅤㅤㅤ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤㅤㅤ↻

小天天4014

小天天4014
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樓主

2022-06-13 8:53

禮誠工作室 wrote:
你執行一段時間之後，(恕刪)

謝謝，請問喝酒比較容易胖嗎
例如一大杯生啤酒 vs 黑糖珍奶

禮誠工作室

要看總熱量吧！但是啤酒和珍奶最大的差異，在於酒精！其他都是糖份！純以對細胞而言！啤酒對身體的傷害比珍奶嚴重！

2022-06-13 13:53