近半年開始愛上騎車，從原本的跑步狂熱份子變成雙棲的運動愛好，跑步原本的成績還算不錯，馬拉松已達2:53分，而跑步訓練時都會注意心率以搭配每天的課表；但，騎車時目前確無法將心率長時間維持在原本馬拉松配速心率上（約155～165），因為腳的疲勞感覺比心肺的疲勞負擔更大，所以想問問神人們，我應該加強何種的訓練或參考啥課表？才能改善目前腳感覺上較弱的問題。（附註：我也有進行重訓鍛鍊，深蹲硬舉已超過兩倍體重）
cychuangc1008 wrote:
近半年開始愛上騎車，...(恕刪)
以我的經驗來說
多騎慢慢就會好囉 xD
現在我心律維持在 Tempo 好幾個小時 腳都不會酸了 （像是西濱 200K）
酸的倒是我的腰...
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