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瘦肚子這樣夠嗎?

NaverEndStory
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113分

樓主

2022-02-08 16:37

前陣子窩在沙發突然看到自己肥肚
就開始了減肚子計畫
除了改變飲食吃原形食物蔬菜少吃澱粉也逐漸戒冰飲
平常會跳網路上一些快速瘦肚子的體操
什麼幾分鐘練出腹肌這種

逐漸產生乾脆練出腹肌好了的念頭

媽媽過年間被鄰居推薦買了一台輝葉的鋁合金新平板跑步機
估計媽媽也是做一休六所以我打算逐漸接收
但肚子真的超級難瘦的拉

想問加入在跳體操前或後可以加入跑步機可以增快瘦的速度嗎
還是假日挑一天只跑跑步機然後跑久一點會比較好?

2022-02-08 16:37 發佈

文章關鍵字肚子

鳳梨牛奶冰沙

鳳梨牛奶冰沙
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2樓

2022-02-08 16:40

感覺可以平常跳完後慢走平板跑步機緩和一下
假日專心用跑的

galayabar
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3樓

2022-02-08 17:19

輝葉這台跑起來如何? 看起來是蠻好收納但跑起來會不會很大聲

NaverEndStory 樓主

這台跑起來沒什麼聲音我媽常常早上我還在睡覺時候跑我依舊安穩睡目前也沒鄰居按電鈴

2022-02-09 18:17

diken0955
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3641分

4樓

2022-02-08 22:58

就看樓主媽咪怎麼選擇囉(若不以重量訓練為主,那就勤跑有氧運動) 微冷笑

微冷笑

幾分鐘,只是個話術(用來矇大多數不運動的人)

NaverEndStory 樓主

但那個體操真的好累喔就會覺得有運動到

2022-02-09 18:16

kai5566

kai5566
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274分

5樓

2022-02-09 12:59

以前想減肥時也是想要練出腹肌
每次在wg重訓完一定會做個一兩項腹部訓練
但結果就是腹部力量有了肚子卻還是圓滾滾
後來靠全身慢慢減脂瘦下來腹部才出現一點線條
真的沒有局部瘦直接減脂就對了

NaverEndStory 樓主

這是所謂的還沒學會走就想學會跑嗎[偷笑] 一運動就覺得自己可以練出腹肌

2022-02-09 18:16

tonychang1018
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6樓

2022-02-09 14:16

NaverEndStory wrote:
前陣子窩在沙發突然看(恕刪)

瘦肚需靠減脂，飲食搭配穩定的運動量（燃脂、有氧）較容易有成效，一週一天有點少，建議可以先抓2~3天一次，並搭配影片的運動，嘗試個一段時間後，再來進行調整，切記，飲食影響也是很大，可以的話盡量配合飲食執行，效果會更快更好一些

NaverEndStory 樓主

體操我是一周跳2-3次現在想說要不要加入跑步機還是假日挑一天專心跑跑步機不跳體操

2022-02-09 18:16

客家賭徒開箱王

客家賭徒開箱王
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7樓

2022-02-09 17:42

肚子要瘦就是多做有氧可以先跑跑步機再選一個腹肌操跳你現在應該主要先消掉腹部脂肪比較重要

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