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要增加新陳代謝,一定要一週運動3次以上,每次30分鐘以上的有氧運動嗎?有人在用WII FIT運動嗎?

MissChin

MissChin
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37分

樓主

2008-06-09 11:01

要增加新陳代謝,一定要一週運動3次以上,每次30分鐘以上的有氧運動嗎?有人在用WII FIT運動嗎?

可否告知哪種WII FIT運動最有效?

2008-06-09 11:01 發佈

文章關鍵字有氧運動 Wii Fit 30

eiway

eiway
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158分

2樓

2008-06-09 16:11

應該還有一項，就是要心跳大於130下，30分鐘可一次做完或是分段完成；分段累積完成的效果大於一次完成。

至於增加新陳代謝，除了運動之外，應該最重要的是補足一日所需胺基酸吧。

所以玩wii充其量是無氧運動，因為不太可能達到上述有氧運動強度，樓主還是面對現實，出外走走吧！

簡單就是一種幸福，幸福也許只是簡單

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