前陣子公司活動跟同事一起去爬山
就是簡單健行的登山步道而已 老人小孩也很多的那種
多半都是走樓梯的感覺 但才爬一半很多同事包含我都開始喘 腳酸等等
自己平常也算是有運動習慣 有些同事也都有慢跑或騎腳踏車之類的
這樣到底是心肺差 還是肌耐力差呢?
又或是單純只是身體不適應不同運動而已呢?
越沒有好好充分利用
或是血液送氧能力奇差
但你的身體卻不停催著要氧
因此心肺就必須加快呼吸次數
這就是喘
所以
差的其實是你的
最大攝氧量（VO2 Max）
這牽扯到氧氣的攝取、運送、與利用之間的效率關係
並非是簡單的心肺或是肌耐力來決定強弱的
簡單來說就是
由心肺系統攝取氧氣
血液(體液)系統運送氧氣
到肌肉系統
然後肌肉系統利用氧氣
產生能量的能力
最大攝氧量越大
代表運動能力(運動性)越強越好
但這除了天生基因最大攝氧量好之外
就只能靠不斷運動(熟練度)互相協調提升
所以不是你說心肺好，或是肌耐力那個方面特別優秀
就能讓你運動能力很強
當你的身體氧氣利用率很高時
僅需少量的呼吸次數就能獲得運動時所需的氧氣
那心肺能力自然不用太強
同理
有效的(熟練)使用肌肉，讓耗氧減少
也可以讓你運動起來不那麼喘
例如肌力好的館長，
爬象山也會氣喘噓噓(心肺能力可能比較不優)
而高山地區的雪巴人
就算不怎麼鍛鍊心肺肌肉
在空氣稀薄爬高山也不怎麼會喘(血液送氧效率好)
樓主最後說的
身體不適應不同運動
這也是一種解釋方式
最大攝氧量的提升方式就是靠不斷重複運動到身體協調(適應)
也就是說
爬山會喘，就爬到不會喘
游泳會喘，就游到不會喘
00會喘，就x到不會喘
身體就是靠00xx進步的
僅供參考
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