抱石初體驗 - Mobile01

aloh77ycul

aloh77ycul
個人積分：124分
文章編號：83369128

124分

樓主

2021-10-29 11:40

兩年前去玩過抱石，當時沒有運動習慣
爬不到兩公尺高度就累到放棄了
抱石初體驗

當時專業教練有說
需要許多平常很少用到的肌肉互相合作完成
用錯力不僅爬不上去，還可能受傷
沒錯，回家痠痛好幾天...QQ
當時也有試用自動確保機
獲得好多朋友們的鼓勵才爬到最上面，好有成就感啊
抱石初體驗

最近疫情趨緩了，回健身房訓練之外
wg的健友也相約再去玩一次
還在那邊用健身房的旋轉攀岩牆看會不會厲害點XD
因為之前的陰影，還是有點怕...
不過已經固定健身一年多，應該會變容易些吧

第一次抱石真的都會這麼慘嗎？
有沒有高手能提點一下

2021-10-29 11:40 發佈

文章關鍵字抱石初體驗

Xanax

Xanax
個人積分：14分
文章編號：83369984

14分

2樓

2021-10-29 13:21

畢竟抱石和攀岩是無氧運動中最激烈之一, 還需要用到很多平常健身不會用到的肌肉, 全身痠痛是正常的. 就算是老手, 強度高的抱石練兩三個小時, 還是一樣隔天會痠痛.

要減少抱石和攀岩所帶來的痠痛, 上牆前的熱身和運動完的伸展一定要做到位.

多抱石和攀岩最大好處, 再也不用進健身房.

I will make you suffer on the downhills with my superior body weight.

aloh77ycul 樓主

最激烈的...認同耶，不過也不便宜就是了QQ

2021-11-02 16:11

松鼠觀察家

松鼠觀察家
個人積分：74分
文章編號：83370587

74分

3樓

2021-10-29 14:29

室內運動中，我覺得抱石是最有趣味的
我平常也有在健身房運動，去玩抱石是一定有些優勢
即使技巧不夠，有些也能運用肌力硬上去XD
PS.顏色是等級的分辨，我通常都玩到4級或5級就過不了了，哈

aloh77ycul 樓主

我朋友當時也靠肌力上去，直接爆筋XDD

2021-11-02 16:12

a66845434

a66845434
個人積分：0分
文章編號：83371847

0分

4樓

2021-10-29 16:34

抱石很好玩
以前去過一間民宿
裡面可以體驗抱石
很特別

aloh77ycul 樓主

好特別的民宿!!

2021-11-02 16:13

宏轟

宏轟
個人積分：345分
文章編號：83375076

345分

5樓

2021-10-29 23:40

我自己也是有在萵苣重訓自認全身部位背是練得比較好一點的
年初跟朋友去玩玩看攀岩才知道肌肉只是這項運動必備的基礎而已
更多的還有技巧跟經驗而且像我體重比較重身體要承受的重量也比較大
常常背還有力前臂已經沒力到抓不住了

aloh77ycul 樓主

真的，感覺差一步就摸到最上面了，但還是失敗...

2021-11-02 16:14

yiyue

yiyue
個人積分：187分
文章編號：83385134

187分

6樓

2021-10-31 16:29

妳說的健身房旋轉攀岩牆我有玩過！那個還挺難的欸
看樓上們說，好像抱石真的好玩欸，我也想去嘗試看看~~~

aloh77ycul 樓主

很好玩~~不過要小心安全喔

2021-11-02 16:14

Oliviay24

Oliviay24
個人積分：529分
文章編號：83393128

529分

7樓

2021-11-01 15:07

看起來難度有點高，不過挑戰成功一定覺得爽快

aloh77ycul 樓主

有挑戰才刺激

2021-11-02 16:15