隔天還是很疲倦，精神不好，感覺脾氣也變很差
看到一篇文章提到：改善失眠的最佳方法是中強度有氧運動
https://blog.worldgymtaiwan.com/medium-intensity-exercise-to-improve-sleep-in-insomnia
所以從上個月開始，每次去WG重訓完增加有氧訓練，試試看能不能改善失眠問題
剛開始的一個禮拜因為有氧完特別累所以早睡
可能因為沒有做有氧的習慣，身體還在適應
持續一個多月後發現真的改善許多
早睡成為習慣，也比較能一覺到天亮，終於讓身體徹底好好的運作了
而且體態還能更好的維持，一舉兩得啊啊
(不過運動完要好好伸展拉筋，不然蘿蔔腿會陰魂不散的嗚嗚)
有人也試過有氧改善失眠的方法嗎?
是不是都成功了呢?(灑花)
