關於深蹲的疑問

請教一下
早上中午晚上各60-80(每次20下,早中晚各做三組)
這樣對膝蓋會有傷害嗎?

深蹲對減肥有什麼影響跟好處嗎?
2021-07-22 17:32 發佈
文章關鍵字 疑問
無負重情況下只有初期幾個禮拜會有點感覺
身體熟悉之後可能連當熱身都不夠就算蹲100下也一樣
會問這問題應該是健身新手
你要做的應該是先了解深蹲動作的正確性而不是次數
膝蓋受傷與否跟動作正確性有很大的關係
不控制飲食就算做1000下深蹲對身材應該也沒太大的幫助
加油
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