討論群組

關於深蹲的疑問

Captain Bambi
個人積分：992分
文章編號：82498132

992分

樓主

2021-07-22 17:32

請教一下
早上中午晚上各60-80（每次20下，早中晚各做三組）
這樣對膝蓋會有傷害嗎？

深蹲對減肥有什麼影響跟好處嗎？

2021-07-22 17:32 發佈

文章關鍵字疑問

andylee6315
個人積分：1454分
文章編號：82512084

1454分

2樓

2021-07-24 0:25

無負重情況下只有初期幾個禮拜會有點感覺
身體熟悉之後可能連當熱身都不夠就算蹲100下也一樣
會問這問題應該是健身新手
你要做的應該是先了解深蹲動作的正確性而不是次數
膝蓋受傷與否跟動作正確性有很大的關係
不控制飲食就算做1000下深蹲對身材應該也沒太大的幫助
加油

X

X