可能跟我天天坐辦公室工作有關，本來屁股就很多肉很大，現在變的越來越大，
真的不知道怎樣改善。
形容一下，現在臀圍95.3cm（約37.5吋），有時候到38吋，
最麻煩的就是去買褲子的時候，
例如去Uniqlo買褲子時，大腿小腿塞的進M碼褲子（大腿52cm小腿32cm），L碼褲子腿就太鬆，
但是L碼到屁股跟骨盆就會卡住，扣子扣不起來，
如果有數字尺碼的褲子，到最大碼28、29吋腰圍我還穿不上去...
每次都因為卡在屁股跟骨盆而買不到牛仔褲.....
現在不能去健身房請問在家可以做什麼樣的運動改善？
我知道沒有單減部位的運動，我可以不單只減屁股但有沒有能有效運動是有幫助到讓屁股減肉的？
不是要練翹練大，
而是真的能減到屁股肉的.......
我不要像金卡戴珊啊～～
好想讓屁股減肉、寬度變小阿
貼一張金卡戴珊屁股↓
