運動後總是馬不停蹄的趕往下一個行程？
運動完隔天總是總是全身痠痛？
一次、兩次、三次，
運動後可能會不斷累積疲勞，
先是痠痛，
再來運動表現下降，
再來可能開始喊這裡疼、那裡痛～
運動完之後花一些時間讓自己緩和下來，
此時溫暖而柔軟的肌肉最適合進行延展！
讓運動時收縮變粗短的肌肉和筋膜恢復延展與彈性！
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