有推薦親子可以一起做的運動嗎?強度不要太強，徒手就可以完成
哪裡都不能去，全家變成廢馬鈴薯，體重飆升的可怕
有推薦親子可以一起做的運動嗎?強度不要太強，徒手就可以完成
有推薦親子可以一起做的運動嗎?強度不要太強，徒手就可以完成
若跟小朋友一起在家運動，我會推薦你參考下面這篇:健身教練推薦4個居家翹臀養成訓練動作
橋式或者仰臥腿伸展(這招文章裡沒有) 可以鍛鍊下肢肌力和耐力，而且都相對安全。
也可以利用彈力帶，因為強度很好調整，蠻適合親子一起的運動
居家訓練必學！10招「彈力帶」全身肌力訓練
內文搜尋
從 APP 打開
X