這3個App都是我愛用多年
不需要器材也不用超大空間就可以爆汗
重點是「免費」(還可以穿很邋遢或不穿
)
Nike Traning Club Nike Run Club以上兩個App都是Nike出的全免費App, 很多健身App下載後都要付費，
所以當我發現Nike出的這兩個App時真心覺得太佛，尤其是Traning,
裡面的課程超多，不管是全身核心運動還是重點訓練應有盡有，
搭配上語音提醒真的很讚。
有上健身房習慣的人也很推薦使用這個App做自主訓練🏋️
Running應該很多人都會用，像圖文裡說的，我最愛的功能就是發起挑戰邀請同事一起
參加，這個動力真的爆棚
Tabata計時器我手機裡儲存了很多「做這個動作，小腹秒不見」、「每天做1分鐘，
腿細到逆天」這種重點鍛鍊式運動 (有人+1嗎
)上網找tabata菜單或是自己搭配，配上tabata計時器🕐，專屬自己的4分鐘tabata運動菜單，開心~
(中午吃飯時間就跟同事組了「脂殺隊」，打算在下班前進行一組Tabata訓練~看看30天後會不會集體變帥(美)??)
我懶惰的時候就直接 "波比跳" 8組4分鐘，有興趣的人可以試試看~順利完成4分鐘的人快留言告訴我，我要讚嘆你
你也有自己的私藏愛用運動App嗎? 使用這類的App，風險就是沒有教練檢查自己的姿勢，每個人還是要視自己的情況量力而為 ~ 一起努力
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