前幾天跟男友的家人一起聚餐
男友媽媽看起來氣色不太好
一聊之下原來媽媽一直有失眠的困擾
她說平時即使工作很累
12點躺在床上還是一直睡不著
就算睡著了也會在半夜醒來 很淺眠睡睡醒醒
由於不想靠藥物
所以至今氣色不太好
有在WG上瑜珈課的我馬上找了影片
讓男友媽媽在睡前可以稍微做些拉伸放鬆的運動
(這影片教得很詳細我覺得蠻棒的
躺床時搭配一些水晶輕音樂或是催眠治療
男友媽媽說效果蠻棒的
所以想順便分享給大家這個方法
如果你也有失眠困擾的話
也可以試試看喔
BTW
就算沒有失眠每天睡前做些伸展運動
讓一天緊繃的肌肉放鬆
其實也很舒服呢 (○´ω｀○)
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