👍 舒緩下背痛步驟 👍：
1️⃣ 準備好你的運動裝
2️⃣ 每週六晚上六點跟馬卡卡一起動滋動滋！
⁉️ 你也受到下背痛困擾嗎？
根據研究統計顯示
百分之八十以上的人在一生之中曾遭遇下背痛的問題
所幸多數的下背痛經過專業的治療百分之九十以上會改善
如果你也有下背痛，今天這5個伸展一定可以幫助到你舒緩！
記得持之以恆的進行可以減少復發的機會：）
祝大家下背痛都得到舒緩：）
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