跑的距離不長，約3千~5千公尺
大多是慢跑三千，其他兩千為跑前暖身(慢走、快走) 與 跑後緩和(慢走、快走)
最近覺得右腿膝蓋在跑超過10圈後，就會有點酸酸的感覺
(我們這邊的操場有點小，一圈大約200公尺，三千共15圈)
不曉得該不該停止不跑，或改其他運動
(可是我又很喜歡慢跑)
該怎麼辦呢?
怕長期會對膝蓋累積傷害，畢竟我是每天跑
(雖然只有短短的三千,肉腳的我)
相信許多愛好慢跑的大大，應該基本款都五千吧
每天都有慢跑的習慣
跑的距離不長，約3千~5千公尺
大多是慢跑三千，其他兩千為跑前暖身(慢走、快走) 與 跑後緩和(慢走、快走)
最近覺得右腿膝蓋在跑超過10圈後，就會有點酸酸的感覺
(我們這邊的操場有點小，一圈大約200公尺，三千共15圈)
不曉得該不該停止不跑，或改其他運動
(可是我又很喜歡慢跑)
該怎麼辦呢?
怕長期會對膝蓋累積傷害，畢竟我是每天跑
(雖然只有短短的三千,肉腳的我)
相信許多愛好慢跑的大大，應該基本款都五千吧
跑的距離不長，約3千~5千公尺
大多是慢跑三千，其他兩千為跑前暖身(慢走、快走) 與 跑後緩和(慢走、快走)
最近覺得右腿膝蓋在跑超過10圈後，就會有點酸酸的感覺
(我們這邊的操場有點小，一圈大約200公尺，三千共15圈)
不曉得該不該停止不跑，或改其他運動
(可是我又很喜歡慢跑)
該怎麼辦呢?
怕長期會對膝蓋累積傷害，畢竟我是每天跑
(雖然只有短短的三千,肉腳的我)
相信許多愛好慢跑的大大，應該基本款都五千吧
