🔆強烈建議你找一塊瑜珈墊或是濾波墊跟小矮凳🔆
換上運動服裝！
今天直接帶你體驗前面所講過的：
✅伸展
✅按摩
✅動作控制
✅肌力訓練
馬卡卡跟著你手把手的直接體驗起來！
用這四個元素就可以串起一個完整的訓練！
⁉️想知道怎麼排列組合嗎？
⁉️請你跟我這樣做！
到底下留言告訴卡卡做完是不是也爆汗了？
或是告訴卡卡一個完整的訓練包含哪些元素？
而你平常的訓練有沒有包含這些呢？
從 APP 打開
X