居家徒手10分鐘!適合初學者的腹肌訓練|核心訓練 level1

這集是適合初學者的10分鐘核心訓練level1
 
一共10個動作
 
一個動作45秒,休息15秒後接續下一個動作
 
準備好啟動你的腹肌了嗎?
 
我們開始吧!
 
2020-08-15 23:37 發佈
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