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真的很羨慕有時間運動的人

spirtdreams wrote:
樓主說的是,不過有目...(恕刪)


和我的坐息好像
我就是五點起床到河濱騎1小時單車30km
回到家六點半左右再準備小孩的早餐
一週大概二到三次
週末有空就往山上騎遠一點
但頂多也是一個早上的時間

想要擠出時間來運動的話
要先檢視你目前的生活型態
勢必要作一些調整
把一些不必要或不重要的事情放棄掉
比如我以前晚上吃完飯就是客廳看電視、追劇、搞遙控模型、上網.....一堆無意義的事
非要搞到十二點才上床
現在為了運動這些事都很少作了
十點上床睡覺
松A wrote:
純粹抱怨羨慕有固定時...(恕刪)


高強度間歇運動,一天只要幾分鐘
時間應該是要擠出來的
像我也是講很久要運動
結果恆心不足
沒有一直持續
運動不是一時 而是要永續
哈,發現不少人都是做徒手重訓伏地挺身和蹲式..個人也是如此...
CP值實在夠高
我現在的運動模式是下班偶爾幾天騎Ubike回家,然後週末去跑操場

我是一人沒老婆小孩,所以生活好規劃
松A wrote:
純粹抱怨羨慕有固定時...(恕刪)


我有個親戚很胖,幾乎血壓、血脂、血糖都超標,他來請教我的飲食跟運動方法,結果他表示絕對不可能做得到...
今年確診糖尿病後,以前做不到的事,現在都可以做到了...

人就是不到黃河心不死...
沒時間運動可以下班騎Ubike慢慢騎回家這樣也是有運動,也不用花錢上健身房。
其實可以找個伴,彼此互相督促
就算是在家做些徒手運動也不錯
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