本人大約在7月中時腳踝翻船，看醫生後直接石膏上去到8/26，
拆掉至今，日常走路已經沒有問題但蹲下，下樓梯，跑跳等動作，完全不行，
下樓梯時必須腳根著地否則感覺像拿刺針插我的骨頭，
我知道現在求診物理治療可能是比較好的選項，但還是想試試自行復健，真的不行再去物理治療。
目前想到的是游泳或是踩飛輪，有人能救這兩個運動給出建議嗎?(哪個比較適合)或是有其他更適合的?
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