短跑訓練方式

0分

樓主

2019-07-16 10:08

想尋問下有沒有人知道短跑訓練方法?
本人現在國一升國二，100m最快11.93要這麼跑進11秒內?

2019-07-16 10:08 發佈

文章關鍵字訓練短跑訓練方式

522分

2樓

2019-07-16 10:56

11.96已經很快了，11秒內全中運應該可以進決賽了，學校如有田徑隊還要有好的教練加上每天練習才有機會達到，這裡問不到你要的答案

3712分

3樓

2019-07-16 11:52

有嘗試過深蹲、小腿訓練、爆發力訓練、功能性訓練嗎?

16分

4樓

2019-07-16 15:10

o9735886 wrote:
想尋問下有沒有人知...(恕刪)

與其亂練

不如去找些知名的國手或教練

或許看天資能力不錯

能讓他們願意教些基礎訓練

1071分

5樓

2019-07-18 11:53

o9735886 wrote:
本人現在國一升國二，100m最快11.93要這麼跑進11秒內?

這個年紀這個要求?

與其在這邊聽網友瞎說。

直接進田徑隊吧。如果你連田徑隊都沒資格進去?問這個做什?

想知道台南新化國中魏浩倫怎麼做到的?那得去問他囉。