求解!!鼻過敏運動可否戴口罩?

DESIGNWORK

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樓主

2019-03-09 16:20

本身鼻子過敏20多年

平日偶爾打噴嚏不舒服可吃藥馬上能停緩
但嚴重時到就是要去耳鼻喉科診所報到

打噴嚏.鼻塞.流鼻水各種樣樣都來，渾身就是不舒服
衛生紙的用量更是1包用完不誇張，人中都是紅到發痛點點點

房間和客廳環境都會時常打掃以減灰塵...
但因為本身除學生時期外從沒運動的習慣

，看到很多網友說可以用運動來解緩鼻子過敏的發生率。
想試試運動這方法但又因為環境周遭問題，因為公園還是會有人會抽菸...我本身對菸味或香水味道真的聞到不舒服。
所以想問問，如果我載著口罩去公園用"快走"的方式來運動是否可行？是否會影響？ orz

(本身平時出門公眾場所都會載)
以上，感謝各位大大! 謝謝指教

後補
飲食方面平時都是吃外面的便當也沒有對特別的食物會過敏。平時喝水或飲料都是喝溫水或常溫水並沒有喝冰的，如果這是要喝冰的飲料也是會等到退冰後才喝，平時也不喝咖啡。偶爾會速食餐，怕辣所以不吃。

2019-03-09 16:20 發佈

文章關鍵字過敏運動口罩

nilkkk

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2樓

2019-03-09 16:50

飲食影響很大‼️

DESIGNWORK wrote:
本身鼻子過敏20多年...(恕刪)

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樓主

2019-03-09 17:03

nilkkk wrote:
飲食影響很大&#8252...(恕刪)

平時也沒有對飲食特別要求
忘記在文章說明了，後補上。
平時就喝溫水或是常溫水，很少碰冰的飲料和水。
且我是外食族，也是沒有說能夠營養到標準的程度...。
也沒有對什麼時候食物特別會過敏......

hua_dog

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4樓

2019-03-09 17:33

DESIGNWORK wrote:
本身鼻子過敏20多...(恕刪)

過敏有各種原因，不一定是食物或是空氣(因為只要空污嚴重就算沒有過敏病史的人一樣會不舒服)，像我就是溫差型的，俗稱天氣鼻
但是運動會舒緩是真的，據我的耳鼻喉科醫生說身體代謝好過敏的症狀就會減輕或是消失。
在公園跑步不一定要戴口罩啦，如果你沒運動習慣，這樣只會搞死自己(吸不到足夠的空氣以及排不掉過多的二氧化碳)，運動初期快走還算得上運動，但到後期快走應該就只能算是暖身而己
我在公園慢跑的時候只要到煙味就稍微遠離抽煙的人並且閉氣一小段路，直到離開抽煙者，有時候遇到公車停靠的時候就加快速度遠離，基本上就不太會有問題。
不過要出門前記得看一下氣象局PM2.5的監測，空污嚴重的時候最好還是不要出門運動比較好，不然沒健身到反而還傷身了。

tonyboy015

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5樓

2019-03-10 15:10

hua_dog wrote:
過敏有各種原因，不...(恕刪)

天氣鼻，好貼切形容

其實同事朋友說"運動"有助於改善鼻過敏，我半信半疑

疑的原因是自己太懶

其實自己很想動，但就是懶，我是鼻翼肥大開過刀，變成鼻水到流

只要天氣變化跟冷氣房裡就會咳(連大熱天吹冷氣也咳(5年以上))

直到去健身房跑步(因為沒法很早去公園跑所以只能去健身房)跑了快一年後

從88KG瘦到78KG，現在待冷氣房或秋冬變天都不會像之前咳到快死了一樣

跑跑步機也不是一開始就跑(一開始跑幾分鐘就想放棄了

)，是先騎飛輪

從30分一直慢慢加到60分在往上加到快1小時半~2小時，大概過3個月之後才去跑跑步機

一開始也是幾分鐘>>>10分鐘>>>>15分>>>>一直慢慢的往上加上去到跑40分鐘，速度是4往上加到6

因為每一次跑完都會留一推汗，整件背心都濕的，剛開始不會覺得變化，但持續一段時間後

過完半年後居然量體重看到久違的7字頭，這時也漸漸接近秋天了，緊接著冬天，居然不太會咳

效果之好我也嚇到，但以上都要持之以恆 100分