如果沒有跑步習慣的人,最好不要買跑步機。我認識有在用跑步機的人,都是本來就有在跑的,包括我自已。像過今年過年,好幾個星期都下雨,跑步機就很有用了。跑步機不但可以消耗熱量,也可以訓練,我認識幾位跑友,馬拉松的訓練有很大比重是在跑步機上練的。我自已也有一部分練習是靠跑步機。不過也不能100%都靠機上練習,因為跑柏油路皮用到的肌肉有一點點不同。我用的是喬山的Horizon HTM4000,當初買三萬出頭,放在三樓的客廳跑,沒聽過二樓的抱怨吵。三萬元以下的機子,只適合快走。主要是跑帶面積太小,腳步無法伸展,機子不夠厚實,無法承受震動。我算是很喜歡跑步的,一周跑六七十公里,可是跑跑步機真的很無聊,沒有邊看電視跑,超過一小時就跑不下去了。天氣好的話還是跑外面好!