如何能讓自己瘦身而不變的壯壯的XD

老丸子

老丸子
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樓主

2008-03-16 23:24

春天來了，經過一個冬天的進補，脫去冬裝，才發覺自己體重見長

本人身高172，體重70公斤

重點部位：pp和大腿 orz

試了之前窄腿褲，發現pp和大腿部位有點撐了

不知道各位大大有沒有好的瘦身建議？能把pp和大腿瘦下來，而且體重下來的同時又不變成壯壯的肌肉男

2008-03-16 23:24 發佈

文章關鍵字壯壯

fish0727

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2樓

2008-03-16 23:36

自行車是個不錯的選擇

不過要適當

否則大腿可能會變粗 ^^"

li0519

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3樓

2008-03-17 1:41

瘋狂打手槍～～～～

外加嚴重睡眠不足～～～～～

非常有效～～～～很多猛男都應為這樣變竹竿！！

老丸子

老丸子
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樓主

2008-03-17 10:26

li0519 wrote:
瘋狂打手槍～～～～外...(恕刪)

油菜花啊~油菜花~

恭喜發財

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5樓

2008-03-17 10:32

少做重量訓練
多做有氧運動
減少食量跟熱量

aeroking

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6樓

2008-03-17 10:35

任何的有氧運動皆可以達到瘦身的目的, 例如: 慢跑自行車有氧舞蹈爬樓梯...等. 不過要持之以恆, 一週三次, 每次持續四十五分鐘不間斷.

另外也要搭配飲食, 不吃喝甜的東西, 少吃澱粉類, 不吃宵夜(八點以後不要吃大餐, 餓的話可以吃顆蘋果).

watersapiens

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7樓

2008-03-17 11:11

li0519 wrote:
瘋狂打手槍～～～～外...(恕刪)

大大

留得青山在啊~ 不怕沒柴燒~

我想少吃加上跑步游泳有氧運動有用吧~

要變壯壯的~ 單純跑步游泳是不太可能的~

Wesco Jobmaster+Evisu No.2+Horsehide A-2+Rolex Sea Dweller+Impreza WRX gda

老丸子

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樓主

2008-03-17 11:34

aeroking wrote:
任何的有氧運動皆可以...(恕刪)

逛街shopping算有氧運動麼？

boarder

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9樓

2008-03-17 11:46

就乖乖的運動吧, 不用想太多.

想練壯不是那麼容易的.

老丸子

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樓主

2008-03-17 12:31

watersapiens wrote:
要變壯壯的~ 單純跑步游泳是不太可能的

有人說跑步會大腿越跑越粗 orz