我有在木頭地板的舞蹈教室跳有氧，木頭地板比較不像一般地板那麼硬，再來是有打蠟比較光滑。為甚麼不硬的地板比較好?因為很多動作是身體要接觸地板，這樣才不會受傷。跳完有氧後要做拉筋的緩和動作，其中有一個側劈腿的動作，我在家裡也有試著自己劈腿，但是家裡就是磁磚地板，我必須說，劈下去很痛，真的會受傷。運動時讓自己不會受傷很重要，太硬的平面、搖晃的平面都不適合做運動，例如做核心運動時還要用瑜珈墊才行。
