天絕邪刀 wrote:小弟170公分,119...(恕刪) 你怎麼知道你基代2300大卡? 然後就一定要吃2300大卡?你何不吃2000大卡就好? 何不吃1700大卡就好?飲食控制不是在這些數字上面。請跳出數字的迷思,每天的數字變化差距,就是你調整的指標