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"脂肪占卡路里的百分比",請問這是甚麼意思?

tingweimin
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樓主

2018-03-14 16:09

請問各位大大:
最近買了一條心跳帶,然後從統計數據上看到這個字眼"38 % 脂肪占卡路里的百分比",
請問一下~"脂肪占卡路里的百分比"是甚麼意思呢??是脂肪燃燒比率嗎??

"脂肪占卡路里的百分比",請問這是甚麼意思?

"脂肪占卡路里的百分比",請問這是甚麼意思?

2018-03-14 16:09 發佈

文章關鍵字脂肪百分比意思

藍波波-是誰

藍波波-是誰
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2樓

2018-03-15 10:03

我沒用過心跳帶，只能推測一下。

有氧訓練一開始燃燒的能量是肝糖，隨著時間拉長約30分鐘之後，使用體脂肪轉化的脂肪酸為能量的比例會上升至過半。
所以一開始跑步，並沒有燃燒脂肪的效果，因為是在燒肝糖。
跑步半小時之後，燃燒體脂肪的比例才開始過半。
有一種說法是說，有氧沒有三十分鐘是不會燃燒體脂肪的，就是這個概念。

所以這個數據，可能就是你這一段時間的運動，整體消耗的卡路里中有38%的卡路里來自於自體脂肪，62%是來自於肝糖。

tingweimin
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樓主

2018-03-15 14:58

藍波波-是誰 wrote:
我沒用過心跳帶，只能...(恕刪)

感謝藍波波大大的推論,
這樣聽起來蠻有道理的哩~~ ^^
感恩哩~

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