骨盆前頃會影響腹肌線條明顯度嗎?

Kevinfu7578

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樓主

2017-08-27 14:08

小弟我最近在練腹肌，發現下腹練不起來，有點小腹摸起來是軟軟的，以為是體脂太高，但後來聽到骨盆前頃會造成小腹突出，不知道如果改善這個問題會不會讓腹肌線條變明顯，下腹肥肉膜起來比較少??

2017-08-27 14:08 發佈

文章關鍵字腹肌線條明顯度

cool_bear

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2樓

2017-08-27 14:32

Kevinfu7578 wrote:
小弟我最近在練腹肌...(恕刪)

你好~
骨盆前傾請問是醫生告訴你的嗎??
如果不是的話先別擔心太多，有可能只是單純體脂太高的問題，下腹因體脂太高無法凸顯出來這是大部分人都會遇到的問題~~
不介意可以拍個照，讓大家幫你目測是不是典型的體脂太高而造成下腹肌無法凸顯~

CP-9

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3樓

2017-08-27 15:01

這是我剛吃完吃到飽完全放鬆,
頃到爆的肥油肚.

Kevinfu7578

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樓主

2017-08-27 14:58

cool_bear wrote:
你好~骨盆前傾請問是...(恕刪)

因為我長期看電腦姿勢不良，加上網路上寫的骨盆前頃現象我都有，加上我靠牆時腰部空隙很大,89成有這現象，感覺下腹脂肪不夠少是一個原因，但骨盆前頃感覺也是個原因，下腹部跟腰下背部肉(尤其腰)都捏的出一層軟軟的肉，小弟雖然練腹肌不久但腹肌吸氣時摸起來很明顯有六塊，但看起來需要晚上燈光輔助才有點腹肌的感覺。小弟醜照抱歉傷眼

Kevinfu7578

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樓主

2017-08-27 15:05

CP-9 wrote:
這是我剛吃完吃到飽完...(恕刪)

大大你這身材好猛阿，這樣還那麼明顯

cool_bear

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6樓

2017-08-27 15:38

Kevinfu7578 wrote:
因為我長期看電腦姿...(恕刪)

先說一下我不是醫生喔~~
所以純個人感覺~~
我覺得你的體脂很低，應該不會有體脂過高的問題，感覺是肌肉量不足。
體型看上去也不覺得有什麼"骨盆前傾"之類的變形或奇怪的形狀。
所以再努力練一下應該就有了，其實你的上腹也算只有線條而已，勉強來說是腹肌的話算是很小。
加油反正就練看看，我覺得你應該沒什麼問題，健身把它當一輩子的事情，慢慢來會越來越好的。
不過我說良心話，可能比較難入耳，我覺得你這樣其實還不算有練，你的身材像一般的瘦子。
但至少可以確定一件事，你沒有因體脂過高造成下腹肌無法呈現出來的問題。
需要再努力了!!

Kevinfu7578

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樓主

2017-08-27 15:56

cool_bear wrote:
先說一下我不是醫生喔...(恕刪)

謝謝你回復，我才練幾周而已，只是覺得摸的到那麼突的六塊肌感覺很奇怪，但看起來真的只是瘦瘦的感覺，但肚子捏起來有一層軟軟的肉以為是體脂太高，至於骨盆前頃的問題我有空找醫生問問看好了，我聽人家說腹肌瘦下來加一點肌肉量就有了，看來我不是要減脂，是要加強肌肉量。

cool_bear

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8樓

2017-08-27 16:24

Kevinfu7578 wrote:
謝謝你回復，我才練...(恕刪)

對了~我突然想到!!
腹肌也是要看基因的，有些人有八塊肌，有些人只有四塊，要看基因。
還有練腹肌要小心別傷到腰，很多人包括我自己都是在練腹肌姿勢不良傷到腰的。
然後若你練了幾一陣子還是覺得有疑慮(骨盆前傾)最好看一下醫生。
以上是我的拙見，先這樣!!其它讓別人補充~

cool_bear

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9樓

2017-08-27 22:32

Kevinfu7578 wrote:
因為我長期看電腦姿...(恕刪)

剛剛爬文了一下以下這個網站有自我檢測的方式骨盆前傾應該可以自我矯正參考看看
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11500