2017-08-27 14:08 發佈
Kevinfu7578 wrote:
小弟我最近在練腹肌...(恕刪)
你好~
骨盆前傾請問是醫生告訴你的嗎??
如果不是的話先別擔心太多，有可能只是單純體脂太高的問題，下腹因體脂太高無法凸顯出來這是大部分人都會遇到的問題~~
不介意可以拍個照，讓大家幫你目測是不是典型的體脂太高而造成下腹肌無法凸顯~
cool_bear wrote:因為我長期看電腦姿勢不良，加上網路上寫的骨盆前頃現象我都有，加上我靠牆時腰部空隙很大,89成有這現象，感覺下腹脂肪不夠少是一個原因，但骨盆前頃感覺也是個原因，下腹部跟腰下背部肉(尤其腰)都捏的出一層軟軟的肉，小弟雖然練腹肌不久但腹肌吸氣時摸起來很明顯有六塊，但看起來需要晚上燈光輔助才有點腹肌的感覺。 小弟醜照抱歉傷眼
你好~骨盆前傾請問是...(恕刪)
Kevinfu7578 wrote:
因為我長期看電腦姿...(恕刪)
先說一下我不是醫生喔~~
所以純個人感覺~~
我覺得你的體脂很低，應該不會有體脂過高的問題，感覺是肌肉量不足。
體型看上去也不覺得有什麼"骨盆前傾"之類的變形或奇怪的形狀。
所以再努力練一下應該就有了，其實你的上腹也算只有線條而已，勉強來說是腹肌的話算是很小。
加油反正就練看看，我覺得你應該沒什麼問題，健身把它當一輩子的事情，慢慢來會越來越好的。
不過我說良心話，可能比較難入耳，我覺得你這樣其實還不算有練，你的身材像一般的瘦子。
但至少可以確定一件事，你沒有因體脂過高造成下腹肌無法呈現出來的問題。
需要再努力了!!
cool_bear wrote:謝謝你回復，我才練幾周而已，只是覺得摸的到那麼突的六塊肌感覺很奇怪，但看起來真的只是瘦瘦的感覺，但肚子捏起來有一層軟軟的肉以為是體脂太高，至於骨盆前頃的問題我有空找醫生問問看好了，我聽人家說腹肌瘦下來加一點肌肉量就有了，看來我不是要減脂，是要加強肌肉量。
先說一下我不是醫生喔...(恕刪)
Kevinfu7578 wrote:
謝謝你回復，我才練...(恕刪)
對了~我突然想到!!
腹肌也是要看基因的，有些人有八塊肌，有些人只有四塊，要看基因。
還有練腹肌要小心別傷到腰，很多人包括我自己都是在練腹肌姿勢不良傷到腰的。
然後若你練了幾一陣子還是覺得有疑慮(骨盆前傾)最好看一下醫生。
以上是我的拙見，先這樣!!其它讓別人補充~