職業運動員如何維持高體能?

peter4427

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樓主

2017-06-11 18:36

小弟很熱衷各種運動
只要有興趣的都會想玩一下
最近深感體能對運動表現的重要性
可能是身體逐漸...

很好奇職業運動員如何維持高體能的?
一般人如果照著職業運動員的體能維持方法
我想應該也是能得到一點效果吧?(都是人類沒錯阿

)

當然大家所知道的早睡早起不吃垃圾持品...等等就算了吧! orz

(ps.很羨慕lebron的體能，可是都google不到資訊)

2017-06-11 18:36 發佈

文章關鍵字體能職業運動員

antispy

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2樓

2017-06-11 20:59

不用為五斗米折腰，或許有點機會吧.....
他們除了有天分，而且他們的職業就是專項運動，不須另外工作，有專屬教練，有足夠的硬體支援，但我個人覺得天生的優勢很難追上，例如小小牙買加幾百萬人口，卻可以在奧運短跑項目稱王，或是看一下台灣頂尖選手的成績，我們一般人即使有他們兩倍的軟硬體支援，也很難有他們的成績，例如陳葦綾超過4倍體重的深蹲成績。

coffeesteakxboxone

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3樓

2017-06-12 2:06

peter4427 wrote:
小弟很熱衷各種運動
...(恕刪)

你準備8萬塊台幣還是地下庫錢等值就行！
私訊我一步一步告訴你！
最後一步你自行領悟！
超級明星都是這樣走過來的！
機會不等人的！
等你哦！ ^++^

不過就是勤而專精，其他的想學嗎？
李麥克佛渡有緣人哦！

peter4427

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樓主

2017-06-12 10:30

coffeesteakxboxone wrote:
你準備8萬塊台幣還...(恕刪)

不想跟你有緣

胖胖豬排堡

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5樓

2017-06-12 18:40

peter4427 wrote:
小弟很熱衷各種運動...(恕刪)

運動量夠大的時候體能一定是好的

jimmyann

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6樓

2017-06-13 5:32

peter4427 wrote:
小弟很熱衷各種運動
...(恕刪)

第一步應該是要量化自己的訓練課表吧。
如何在疲勞和恢復中取得平衡
做出長且有效率的科學化課表，
飲食控制及休息也是很重要的

LBJ 的飲食控制超級嚴格，更借助高壓艙等高科技恢復
是個自我要求極高的人
佩服！

牙買加除天賦外，還有社會文化的影響
牙買加人的偶像不是球員是短跑選手
從小學就有全國性的比賽
而且是萬人空巷的那種，就像我也講不出台灣小學100m最快是誰？
但在牙買加就是所謂的萬人皆知的英雄

當然天賦和訓練也很重要
Youtube有影片
Bolt 17歲開始比IAAF根本被虐菜，25-30歲才真的創造出他的紀錄

台灣超過18歲，就停滯不前了，差距也就拉開了

jimmyann

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7樓

2017-06-13 8:16

胖胖豬排堡 wrote:

運動量夠大的...(恕刪)

錯、到一定程度、練越多未必越強
不然比賽不用比，直接比訓練量就好

光是重訓，什麼時候做肌肥大訓練、爆發力訓練、肌耐力訓練、乳酸閥值、最大肌力。幾RM *幾次數*組數。中間休息的時間長短，每一個都是學問。

台灣也有人去MLB愛去的費雪中心學習相關資訊，現代社會土法練鋼已經沒有用了

scott9282001

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8樓

2017-06-28 11:52

peter4427 wrote:
很好奇職業運動員如何維持高體能的?
一般人如果照著職業運動員的體能維持方法
我想應該也是能得到一點效果吧?

你花大錢去請一個專業的營養師和運動體能管理教練在健身房操練你。

到50~60歲都可以維持住體能。

如何維持體能?用錢維持。