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膝蓋不適的建議來看看

Qaaer

Qaaer
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67分

樓主

2017-05-08 20:01

膝關節退化怎麼保養，能讓膝蓋好走不費力？！健康2.0(完整版)
https://www.youtube.com/watch?v=P4-ed4_sbpM&feature=youtu.be

之前膝蓋痛,但是有運動習慣,還是繼續練(跑步,間歇,重訓),然後膝蓋越來越不舒服.
看到上面在YOUTUBE的影片,才知道該停止腿部訓練了.
打算休息到膝蓋完全不痛,再恢復腿部訓練.休養期間練習影片提到的3招來保養膝蓋.
目前1星期過去,情況改善很多.
分享給膝蓋也不舒服的朋友~

2017-05-08 20:01 發佈

文章關鍵字膝蓋建議

Supersuperlee
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62分

2樓

2017-05-09 9:09

感謝分享，不用自己在網海中尋尋覓覓。
很受用，謝謝

陌生的路
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1186分

3樓

2017-05-09 11:53

Qaaer wrote:
膝關節退化怎麼保養...(恕刪)

感謝回家看

figo1958

figo1958
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2713分

4樓

2017-05-09 15:15

有時候要禁止跑步這種樂趣實在很不甘願，但出現問題時還是走走路對膝蓋比較安全、健康。
http://www.storm.mg/lifestyle/254191

三隻豬
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60分

5樓

2017-05-09 21:40

簽到一下,膝蓋不舒服很久了
不太能跑步,西醫復健效果又不好

hhy933109032
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17分

6樓

2017-05-13 17:32

Qaaer wrote:
膝關節退化怎麼保養...(恕刪)

這樣深蹲還能做嗎 ?

哲學

哲學
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14分

7樓

2017-05-29 22:26

其實重點在膝蓋彎曲時的速度~速度太快很容易夾到皺襞

還有一集跟你分享

名醫教你保護膝蓋，正確樓梯這樣走、坐對椅子很重要！健康2.0 (完整版)

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