一個肥宅也可以慢慢瘦下來,只要不放棄。

按照次序依序為44歲、40歲、37歲、32歲,體重分別為78公斤、88公斤、77公斤以及94公斤,目前大概在77-79之間浮動,沒有特定減肥及節食計畫,依靠每天慢跑3-5公里,3個月可減15-20公斤,但是不跑就會複胖,現在大約一星期跑2次,每次大約9-11公里不等。不能快跑否則右腳腳底筋膜炎受不了,運動只希望自己將來能撐更久。

一個肥宅也可以慢慢瘦下來,只要不放棄。
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2017-04-04 11:14 發佈
文章關鍵字 肥宅
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