當初是因為短跑撞到人加上有次為了要躲人 去傷到腰 之後整骨師段的結果是骨盆移位 橋回來之後其實馬上就好很多 但傷還是在
那時復健師是叫我收息一個月
但我自己的身體感受加上這傷也拖了蠻長一段時間 所以我自己覺得就算到目前為止兩個月都還是不夠的...
可是因為真的太愛運動 上禮拜原本打算要去看朋友打球 結果一看到球場一堆人 還是忍不住下場打球了(感覺很多人都會這樣
)結果意外的發現打完球後腰不痛了 睡個覺隔天起來還是不會痛 所以我就決定開始游泳跟去做熱敷跟電療
因為之前兩個月是完全休養的狀態 甚麼運動都不做 就是休息然後睡眠時間拉長這樣
因此從上個禮拜開始我就積極地去游泳(蛙式跟捷式游的量比大概8:2吧而且是游小蛙)跟做熱敷+電療這樣
重點切回主題 關於拉筋的事其實我很久之前就想過 有問過復健師可不可以自己在家裡自主拉筋復健這樣 但復健師是叫我先不要(兩個月前的事) 但我想到現在的狀態游泳是很OK的 就是腰都不會痛就只會酸 而且那種酸就只是感覺太久沒動的乳酸堆積而已
所以就在想是不是可以開始拉筋了! 因為我原本最大的興趣都是跳舞(街舞)所以其實柔軟度蠻重要的 而且我以前筋超硬所以就想利用這次養傷的過程慢慢把柔軟度拉起來這樣以後回去跳舞也不會那麼容易就受傷
但畢竟自己不是專業的還是不敢就這樣貿然下去拉 因為怕傷口又會發炎
不知道有沒有大大可以給點指導
感謝!如果有需要跟詳細的身體資料和傷口的狀況我可以再補上沒問題
