最近蠻多同事跟朋友問小弟怎樣減肥. 先說我目前的減肥方式, 主要還是以吃為主. 一開始我是有去算熱量跟一堆的, 但後來只是單純三餐吃七分飽, 營養均衡. 餐餐都有澱粉, 蛋白質, 蔬菜跟菇類. 而飲料, 油炸, 零食點心跟精緻糕點很少吃. 好奇做了實驗 將告知的人分為三群 每一群說不同方式. 結果很有趣
方法一: 誠實告知目前減肥方式, 並告知每個月少1-2kg 慢慢瘦. 得到反應都是說不可能. 這幾天沒人裡我.
方法二: 重訓板的一堆前輩分享的吃跟重訓方式. 得到結果 女生說 那只適合男生, 男生說 我不想變大隻佬. 零星幾個人這幾天有來聊一下.
方法三: 說每天只能吃到基礎代謝 再加上天天跳tabata. 這幾天積極找我說 你看我這樣吃會不會太多, 我這樣跳tabata對不對.
結論: 難怪這世界騙子那麼多. 真話沒人相信 假話倒是挺愛聽的
owenwang2010 wrote:
你會發現不管運動的...(恕刪)
再加上一些是事而非的理論就更真的. 剛剛又有個方法三的同事問我 真的嘴饞 他又不喜歡吃水果 怎辦. 我就說其實我有吃一種較高純度, 有點甜 又不太甜的巧克力. 巧克力有咖啡因 你看過新聞拉 運動前喝咖啡有效幫助燃燒脂肪的成分是咖啡因.巧克力又有糖可補充肝醣又有咖啡因可以燃燒脂肪, 但市面上巧克力都是含糖太多, 都是用不好的糖, 我吃的那牌是用天然果糖, 不一樣的糖. 所以只要跳TABABA前吃 基本上反而更好喔.
本來想說我講的太瞎了 呵呵 結果真的問我去哪買. 後來跟他說 騙你的, 真的想減肥 用第一種方式. 但感覺他認為我是不想跟他說是哪牌的.
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