妳知道自己是屬於什麼體型的人嗎？不同類型的人在訓練上會有不同的反應和相對應的訓練方法，包含在飲食上的比例也很有可能不一樣。一般人可分為三大類，當然也會有綜合的體質，詳細的類別待會在下面翻譯ACE的文章中會提到。
如果妳是屬於運動型體質（Mesomorphs)的人，先天體型結實有力，的確比別人有更好的先天優勢練出明顯的肌肉線條。也許這樣的妳會抗議「但我不想變太壯啊！」有些男生聽到女生靠腰說不想練壯，就會立刻反駁說：哎呀女生要練壯不可能啦！但其實，我們必須要先來討論，怎樣算太壯？對於壯的定義我們有相同的共識嗎？如果都釐清了，我們再來討論屬於這樣體質的妳，有沒有變成「那樣壯」的可能性。而實際上，不同的目標和不同的練法會造就不同的身材，如果不想變成心目中懼怕的筋肉女力士，還是可以透過調整訓練菜單來避免，但先問問自己，妳運動的目標是什麼？
我直接翻譯一下來自美國運動協會(ACE)網站中與這個主題相關的文章，我們來聽聽其他專業的怎麼說：女生重訓會變壯嗎？先瞭解妳自己再說吧！
