也就是說，髮型的好壞會讓一個人顯得更好看或變怪，而如果胸部不大（例如我）就只好靠屁股翹一點讓自己更有女人味一點。
這篇主要是想跟大家分享在我剛接觸健身房前，在家自主訓練時常做的其中一個臀部訓練，這套動作只有短短10分鐘，看起來很簡單但強度相當夠，練到中間會覺得這是在整人嗎？怎麼可能有人可以從頭到尾不休息做到完！！屁股真的會很～痠！
訓練影片和訓練方式姿勢提點請點選下列連結：別讓屁股坐大！在家練出緊實的臀部（影片＋訓練方式）
我從以前就覺得：頭髮是人的第二張臉，屁股是女人的第二個胸。
也就是說，髮型的好壞會讓一個人顯得更好看或變怪，而如果胸部不大（例如我）就只好靠屁股翹一點讓自己更有女人味一點。
這篇主要是想跟大家分享在我剛接觸健身房前，在家自主訓練時常做的其中一個臀部訓練，這套動作只有短短10分鐘，看起來很簡單但強度相當夠，練到中間會覺得這是在整人嗎？怎麼可能有人可以從頭到尾不休息做到完！！屁股真的會很～痠！
訓練影片和訓練方式姿勢提點請點選下列連結：別讓屁股坐大！在家練出緊實的臀部（影片＋訓練方式）
也就是說，髮型的好壞會讓一個人顯得更好看或變怪，而如果胸部不大（例如我）就只好靠屁股翹一點讓自己更有女人味一點。
這篇主要是想跟大家分享在我剛接觸健身房前，在家自主訓練時常做的其中一個臀部訓練，這套動作只有短短10分鐘，看起來很簡單但強度相當夠，練到中間會覺得這是在整人嗎？怎麼可能有人可以從頭到尾不休息做到完！！屁股真的會很～痠！
訓練影片和訓練方式姿勢提點請點選下列連結：別讓屁股坐大！在家練出緊實的臀部（影片＋訓練方式）
