前陣子開始打算每天晚上去公園慢跑5～6公里
剛開始小腿酸痛我想說久沒運動了 應該是正常現象？
不過最近已經痛到無法跑步了 連快走都有困難
主要是小腿後面中間在痛 前面到是還好
我不知道是突然做太激烈的運動還是姿勢不正確…
第一個想到的是鞋子問題 想請問各位有推薦的慢跑鞋嗎
預算2000 品牌先不限制 感謝各位 手機排版請見諒
會酸痛主要是因為你運動的強度大於肌肉能負擔的強度，變成無氧運動，
會造成乳酸堆積，建議你跑完步，再做緩合運動及拉拉筋，
可以上網找一下跑步的緩合運動及拉筯方式吧。
這樣的話應該會好很多，你可以試試。
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