大家好，小弟今天第一次嘗試西岸槓鈴訓練法，有遇到一點問題想請教：
請問會建議把重量壓低來完成他要求的次數? (8~12) 還是維持課表設定的1RM70%的重量但只能做比他預期少很多的次數?
(已解決，謝謝)
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