如何練到像rain那樣的身材阿??

MuzikCreater

MuzikCreater
個人積分：0分
文章編號：4406273

0分

樓主

2007-12-19 0:58

看很多健身人士感覺都是肌肉太大塊，如果只是要練到像rain那樣型有出來卻又不會太壯，要怎麼練呢?
一定得去健身房嗎?聽說要分次作，怎麼分呢?

2007-12-19 0:58 發佈

文章關鍵字身材 Rain

metallica520520

metallica520520
個人積分：8分
文章編號：4406619

8分

2樓

2007-12-19 1:55

去健身房練找教練
按步就班加上正確的飲食
比你自己在家土法練鋼效果好太多
循序漸進就可以練出你要的體型

要有更多的健身知識也可以去誠品買些健美雜誌看

王帥志

王帥志
個人積分：29分
文章編號：4408451

29分

3樓

2007-12-19 10:19

天份+努力, 以為RAIN看起來不太壯, 那樣子的身材已經算很壯了.

天份: RAIN的骨架本來就不錯, 身材高挑比例好

努力: 每天上健身房, 重量訓練, 不吃油膩的東西, 保持低體脂

張BEN笨偉宗

張BEN笨偉宗
個人積分：3分
文章編號：4409251

3分

4樓

2007-12-19 11:34

線條要明顯都是靠降低體脂比
很痛苦的喔~ 要有苦行的打算
健身愛好者是樂在其中啦

ziv0225

ziv0225
個人積分：17分
文章編號：4409419

17分

5樓

2007-12-19 11:48

Rain???不是打女性賀爾蒙就可以像RAIN了嗎？

那如果要有肌肉線條，李小龍是用電擊!!
而現在的運動員是在事前吃高蛋白
然後在心跳及時間上，拉的很長，而且，重量訓練也很重要

stratos

stratos
個人積分：0分
文章編號：4416784

0分

6樓

2007-12-19 23:53

ziv0225 wrote:
Rain???不是打...(恕刪)

李小龍用電擊？可知李小龍練功有多勤勞嗎？
曾有一個李小龍的友人說：我被他用拳頭打擊牆壁給弄煩了，提出抗議
李小龍答道：很抱歉！我必須不斷地鍛鍊自己....................

ziv0225

ziv0225
個人積分：17分
文章編號：4418343

17分

7樓

2007-12-20 7:45

stratos wrote:
李小龍用電擊？可知李...(恕刪)

因為他在晚期(快死了時)他說，
一般的練法就算24小時也很難滿足我了，如果用電擊半小時，就像練了半天的功一樣，
這也可能導致他最後頭痛不停的吃止痛藥然後................

loliwo

loliwo
個人積分：7分
文章編號：4496217

7分

8樓

2007-12-27 23:14

很好奇用電擊如何來練功？

要練功應該還有其它的方法？

還是他要練什麼特別的功？或部位？

若向loliwo周轉最高可10天一期一期約20分借個10萬塊就拿8萬本票簽12萬十天2萬利息

頭頂的白羽毛

頭頂的白羽毛
個人積分：52分
文章編號：4498623

52分

9樓

2007-12-28 7:12

loliwo wrote:
很好奇用電擊如何來練功？

要練功應該還有其它的方法？

還是他要練什麼特別的功？或部位？

之前在書上看到的是
李小龍用電擊是訓練
肌肉的瞬間爆發力
能一瞬間把力量打出去
破壞力會更大

但用電擊練功
我最直接想到的是
周星馳摩登武聖裡面的絕招
電角神拳
厲害到可以把元華打到飛出去喔

pest

pest
個人積分：275分
文章編號：4499122

275分

10樓

2007-12-28 9:01

ziv0225 wrote:
一般的練法就算24小時也很難滿足我了，如果用電擊半小時，就像練了半天的功一樣，
這也可能導致他最後頭痛不停的吃止痛藥然後...........(恕刪)

這好像精神時光屋....