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請問要如何做重量訓練，強化大腿及手臂

haungjh

haungjh
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51分

樓主

2015-11-30 7:12

我是已經40多的中年，仍在打羽球，也有跑步，但打球時覺得大腿膝蓋肌耐力不足，以及右手臂也是，導致打球常受傷，休息時常要推拿去消除，要如何做重訓，才能增強肌耐力，避免受傷

2015-11-30 7:12 發佈

文章關鍵字訓練重量訓練大腿手臂

FZ6盧魚
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885分

2樓

2015-11-30 9:38

haungjh wrote:
我是已經40多的中...(恕刪)

健力式的訓練方法適合你的用途

主要就是鍛鍊日常生活都可以用到的肌肉

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