小弟前幾天去看醫生，因為腳背經常性會痛，覺得很緊(腳趾後面上方到小腿骨前方的位置，一整條都會痛)
醫生就說是經膜炎，需要來醫院復健
詢問是否有在家復健的方法，醫師只建議多休息
此狀況已經超過兩個月了
我在想應該是先前長期穿蛙鞋潛水的關係，或是經常背裝備上下岸又扭到腳的關係
不知道有沒有大大知道有什麼自我復健的方法
醫院復健我還是會去做，但是希望症狀早點消除，希望找到方法可以在家做復健早點康復
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