游泳減肥成效??

dadacu

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樓主

2007-11-27 23:24

游泳減肥成效如何??????????有人現身說法一下嗎??????????????要成功的案例喔

我只會游蛙式= ="自由式有點忘了~~~~~~~~~~~

2007-11-27 23:24 發佈

文章關鍵字游泳減肥成效游泳

小惡魔市集

ghlai

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2樓

2007-11-27 23:33

dadacu wrote:
游泳減肥成效如何??...(恕刪)

小弟幾年前有成功經驗(約8kg 三個月)

基本上我個人只會游蛙式
一次約連續1200m

一周3~4次
游完後不大吃大喝
一個月就會有點成果了
重點應該跟慢跑一樣吧
連續的有氧運動

偏執狂paranoia

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3樓

2007-11-28 0:15

游泳減肥很有效喔！不過重點在於不要運動完又跑去大吃大喝...
不過話說那時候我游完肚子餓都跑去吃火鍋...居然這樣也能瘦...
不過也許是那時候運動量大，不指游泳還有在做別的運動...

id2437

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4樓

2007-11-28 0:18

減肥...運動是沒有意義的,
改變進食習慣, 少吃零嘴, 宵夜.減少熱量攝取比較重要.

Artige Kinder fordern nichts. Artige Kinder kriegen nichts.

shiangtop

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5樓

2007-11-28 7:24

我的認知剛好跟樓上的相反，
減肥運動比較重要，
少吃不見得能減"肥"，
相同體重有運動的人看起來瘦多了，
肌肉會結實很多，
前幾年比較少游泳胖到72~73，
只靠少吃一樣胖，
去年4月因為加入健身房可以游泳，
體重最低降到65，
目前大概67~68。
建議要減肥的還是少吃多運動，
不能克制食慾的更要動。

CarreraZ

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6樓

2007-11-28 8:05

我也同意，

我本人經驗也是，要胖要瘦都是靠運動

三餐照樣吃，偶爾也宵夜

不過我不喜歡游很久很久，也不喜歡長跑。我覺得分段變速衝刺跑才夠我的運動量，游泳也是一樣。

並且在這裡推薦跑步，因為要減肥或者修身，關鍵不在於你一天運動量要有多大，而在於要堅持。那游泳的話。。。主要是游泳池的水其實對皮膚和頭髮（尤其）並不好，長期泡，對頭髮傷害不小。

ssppboy

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7樓

2007-11-28 8:07

我認為減肥~減輕體重
運動~結實肌肉

沒啥衝突~不用吵了 XD

khas

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8樓

2007-11-28 8:27

效果超好呀~~
我從不會游自由式，到連續游1000m~
這兩個月正好瘦下來7kg了阿!!
每天游，除非游泳池放假!!
飲食有小小改變，但大吃大喝還是照常~~ ^++^

^_^

Smith

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9樓

2007-11-28 8:45

dearjohn wrote:
減肥...運動是沒有意義的,...(恕刪)

好武斷阿
請問有什麼學理根據說運動對減肥沒意義?
少吃是減少熱量攝取
運動是增加熱量消耗
會沒意義

ssppboy

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10樓

2007-11-28 8:56

Smith wrote:

好武斷阿
請問有什...(恕刪)

我想如果你有用過跑步機之類的
看過你跑了一小時消耗掉多少卡路里
那你就知道他的意思了