重訓 跑部 橫紋肌溶解

想請教各位有在重訓/跑步的前輩們

如題目所言

你們知道橫紋肌溶解嗎?

重訓過後且超過之前練過的量

很容易造成橫紋肌溶解 也就是CPK指數

CPK必須透過血液抽血檢查

正常來說CPK 指數200以下是正常的 但是當重訓過後會飆升有人飆到20000~30000以上

此時需多喝水來排除毒素 否則會造成腎臟功能嚴重受創

不曉得各位運動的前輩有何見解?


2015-08-28 10:30 發佈
運動後就是要吃東西 喝水 ,不然餓死 渴死 身體代謝中毒嗎? 因該稱不到橫紋肌溶解巴。

富有族 wrote:
想請教各位有在重訓...(恕刪)


幾年前去運動中心使用過重過久,隔天兩手痛到舉不起來,馬上住院五天,太嚴重腎會壞掉的,還是量力而為。
要練到這種程度也非"常人"

意志力大於身體負荷?

通常使力上不去,就要降低重量再練

比如練胸,訓練時間一小時,認真做也算很操了
不是運動員 沒那種心肺耐力 可以練成那樣

rickpto wrote:
幾年前去運動中心使用...(恕刪)


我是不會痛三天

可是我因為身體某些狀況去驗血

醫生一看就說,你是不是有重訓

我想說你怎麼知道?

他就說我的指數破20000 立馬打點滴 然後叫我這幾天要多喝水
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