重訓 跑部 橫紋肌溶解

想請教各位有在重訓/跑步的前輩們

如題目所言

你們知道橫紋肌溶解嗎?

重訓過後且超過之前練過的量

很容易造成橫紋肌溶解 也就是CPK指數

CPK必須透過血液抽血檢查

正常來說CPK 指數200以下是正常的 但是當重訓過後會飆升有人飆到20000~30000以上

此時需多喝水來排除毒素 否則會造成腎臟功能嚴重受創

不曉得各位運動的前輩有何見解?