囚徒健身2出來了有人大大練完的嗎?

307306分

樓主

2015-08-25 13:18

昨天路過書局看到這本書
上網查了一下原來第一集出來爭議性滿大的

沒想到還出了第二集
內容當是是重批現在健身重訓無效論
不知有大大放棄原本健身房的訓練改用它那招成功的嗎?

看完蠻想來練練看的

2015-08-25 13:18 發佈

文章關鍵字囚徒

35分

2樓

2015-08-25 16:37

翻了一下第二集，能練完那身材一定很驚人

534分

3樓

2015-08-26 10:01

sendakgg wrote:
昨天路過書局看到這...(恕刪)

徒手不是不好
只是他如果強調徒手完勝阻力訓練的話
那爭議就很大

591分

4樓

2015-08-26 14:42

我還是覺得徒手不可能練得比阻力還大

sendakgg wrote:
昨天路過書局看到這...(恕刪)

84分

5樓

2015-08-27 9:52

問題是他討論的不是徒手能不能贏阻力！

重點在於如果沒有健身房，要如何達到自我訓練

他其實只是分享如何在監獄保護你的菊花不要爆開謝謝指教

kecin

569分

6樓

2015-08-28 14:26

jojo-golden wind wrote:
問題是他討論的不是...(恕刪)

因為作者說健身房的大隻佬都是靠吃藥來的

而且又沒力鍛練不到深層的筋之類的

然後叫人丟掉器材最後面又說要進階可以用壺鈴增加重量

而且引用的圖片也有扛著槓鈴訓練的點點點

這兩本都看過了內容都差不多這樣第二版多了單槓掛毛巾等等的

不過示範的MODEL每個動作都做得到耶不知道有沒有吊繩子之類的

吉他在手，快樂無窮。

囚徒健身2出來了 有人大大練完的嗎?