勞動與運動差異

kecin

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樓主

2015-08-03 8:21

勞動與運動差異

很久以前就看過這類文章但到現在還是不懂只是心態上的不同

一個卻是消耗體力另一個是增強體力這是為什麼呢

局部同一動作像健身舉啞鈴不是也這樣嗎

而且有些勞動也是需要走來走去爬高爬低也不是一直機械式的重複動作

持續走動有超過一小時還不能算有氧嗎

那麼為何說勞動對身體不好只會累積體內廢物

一起討論一下吧

2015-08-03 8:21 發佈

文章關鍵字運動差異

CP03

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2樓

2015-08-03 8:38

阿文章裏面就說了.......
中文有這麼難懂?

"很多人都會搞不清楚運動與勞動的差別，常常會覺得在勞動也是順便在做運動．運動通常是在心情放鬆愉快的狀態下進行，可以自由選擇運動的方式、運動的強度、地點等，時間通常是短暫的且全身均衡的運用到；相反的勞動則是在不得不做的壓力下被動地從事，以固定不變的方式進行且只有身體某些部分單調的做著重複的動作，通常時間長且疲累．總而言之，運動有助新陳代謝、抒發你身心承受的壓力、增強健康並訓練體能，而勞動則會消耗體力，累積廢物。"

kecin

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樓主

2015-08-03 8:55

CP03 wrote:
阿文章裏面就說了....(恕刪)

那有提到打掃家裡都屬於勞動但打掃通常不會用上長時間

也不會感到勞累如果又是抱著愉快心情打掃是否可以算運動呢

吉他在手，快樂無窮。

CP03

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4樓

2015-08-03 9:06

kecin wrote:
那有提到打掃家裡都屬於勞動但打掃通常不會用上長時間

也不會感到勞累如果又是抱著愉快心情打掃是否可以算運動呢

你家太小啦,
買間至少三房院子裡面可以養七種水果的地來掃看看你心情可以有多愉快.

中文沒那麼難懂,
不需要鑽牛角尖吧.

kecin

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樓主

2015-08-03 9:12

CP03 wrote:
你家太小啦,買間至...(恕刪)

沒鑽牛角尖只是一樣身體在動

不解為何一個在增強體能一個在消耗體能

吉他在手，快樂無窮。

Mon_Jr.

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6樓

2015-08-03 9:16

個人淺見
除了心情不同之外，因為勞動都是有目的性的，例如要將全家打掃乾淨或將箱子搬完
而為了達到這些目的，沒有辦法自由選擇方式/強度/時間，就容易造成傷害
其實跟運動姿勢不正確或強度不對而造成運動傷害的道理類似

有些家庭主婦為了要打掃或手洗衣服，必須長時間彎腰，這就會累積造成傷害
工人為了要把箱子搬完，必須常常做出超過自己肌力範圍的動作，造成慢性職業傷害

如果做這些勞動可以自由控制強度和方式
(掃累了就不掃，只用符合人體力學的方式掃，超重或箱子太大不好施力不搬，搬十五組就下班之類)
或單純地走來走去爬高爬低一小時，那我也覺得跟運動其實沒有差別

kecin

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樓主

2015-08-03 9:23

Mon_Jr. wrote:
個人淺見除了心情不...(恕刪)

了解了就是以不超過身體負荷為前提

只是這段

"長期從事勞力性的工作，更需要養成良好的運動習慣，因為好的運動習慣更能幫助你緩解因勞力性工作所帶來的疲勞。"

身體過度勞累情況下為何反而更鼓勵要運動不是更加傷害嗎

吉他在手，快樂無窮。

prestonchen

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8樓

2015-08-03 9:41

Mon_Jr. wrote:
個人淺見除了心情不...(恕刪)

我也同意樓上大大的看法
當你可以自由選擇勞動的時間/強度/心情等等
其實跟運動沒什麼分別

有的人做家事就覺得很累很不想做
個人會利用飯後半小時來作輕鬆的家事
掃地/拖地/擦灰塵等等~
而不是躺在沙發上看電視

印象中有看過文章
其實飯後半小時後很"輕度"的運動可以有效抑制血糖上升
例如散步或是做輕鬆的家事等勞務
抑制血糖上升有什麼好處?
降低血糖上升可減少胰島素分泌
進而減少脂肪之形成與堆積
這跟低gi飲食的原理是一模一樣

結論：很輕度的勞動=有氧運動
但也不用想說這種輕度運動(勞動)會讓你自己多瘦
那頂多達到"輕度控制體重"的目的
飲食的方法比有氧運動控制還來的重要多了

迷鹿爺

迷鹿爺
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9樓

2015-08-03 9:42

kecin wrote:
身體過度勞累情況下為何反而更鼓勵要運動不是更加傷害嗎...(恕刪)

我個人覺得... 這句話的意思是指...

如果你是個必須要勞動的人...
那最好先培養有運動的習慣... 來增強你的肌耐力...
(or 在你身體狀況恢復時,再來運動...)
來幫助你在勞動時,有更好的效率...

應該不是指... 已經累到快死了... 還逼你去運動的意思...

kecin

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樓主

2015-08-03 9:47

迷鹿爺 wrote:
我個人覺得... ...(恕刪)

原來如此這疑問一直存在很久

那也就是平常上班勞動夠的話就不需要刻意在下班時去運動

而是利用假日在做運動

吉他在手，快樂無窮。