由於每次幾乎三～五分鐘就沒力氣，在做的途中就想到一個問題
小弟目前的體重是８７公斤，上半身估計有６０公斤，所以我們在做平板支撐的時候，手肘要承受的力量大約在５０～６０公斤左右的重量摟？
換言之，如果我們經常做這個動作，是否對於搬重物有幫助？（增強手臂的力量，看過很多粗工的人肩膀肌肉超雄厚的，之前搬冷氣都搬不動，結果被辭職，那時候體重約７０公斤）
請有經驗的大大可以告訴小弟，這個動作是否對於訓練手臂的肌肉（相當於搬５０公斤），有一定的幫助？
小弟最近在練平板支撐，請參考下圖
由於每次幾乎三～五分鐘就沒力氣，在做的途中就想到一個問題
小弟目前的體重是８７公斤，上半身估計有６０公斤，所以我們在做平板支撐的時候，手肘要承受的力量大約在５０～６０公斤左右的重量摟？
換言之，如果我們經常做這個動作，是否對於搬重物有幫助？（增強手臂的力量，看過很多粗工的人肩膀肌肉超雄厚的，之前搬冷氣都搬不動，結果被辭職，那時候體重約７０公斤）
請有經驗的大大可以告訴小弟，這個動作是否對於訓練手臂的肌肉（相當於搬５０公斤），有一定的幫助？
由於每次幾乎三～五分鐘就沒力氣，在做的途中就想到一個問題
小弟目前的體重是８７公斤，上半身估計有６０公斤，所以我們在做平板支撐的時候，手肘要承受的力量大約在５０～６０公斤左右的重量摟？
換言之，如果我們經常做這個動作，是否對於搬重物有幫助？（增強手臂的力量，看過很多粗工的人肩膀肌肉超雄厚的，之前搬冷氣都搬不動，結果被辭職，那時候體重約７０公斤）
請有經驗的大大可以告訴小弟，這個動作是否對於訓練手臂的肌肉（相當於搬５０公斤），有一定的幫助？
